Kodėl Japonės nepatiria klimakterinio sindromo ir apskritai lėčiau sensta?

Ar žinojote, kad karščio pylimus patiria vos 5 procentai japonių? Panašus procentas ir kinių, korėjiečių, kitų Rytų šalių moterų. Kai tuo tarpu klimakterinis sindromas vargina apie 75 procentus vakariečių.
Įdomu, kur čia šuo pakastas? Man irgi.  Tuoj pabandysiu paaiškinti, ką atradau, ir, svarbiausia, ką mums daryti, kad menopauzę praeitume švelniai.

Pirmiausia dar noriu patikslinti, kad menopauzė ir klimaksas, arba klimakterinis sindromas – nėra tas pats. Menopauze vadinamas laikas, kai 12 mėnesių nėra mėnesinių. Iš principo ji gali būti besimptomė. Periodas iki to, kai ciklas dar yra reguliarus arba jau nelabai, bet patiriami kai kurie simptomai, vadinamas perimenopauze (tai gali prasidėti maždaug nuo 45 metų). O periodas po menopauzės vadinamas postmenopauze ir vidutiniškai tęsiasi iki 65 metų (gali būti su simptomais).
Ir kai jau mes sakome: “o, man menopauzė praėjo”, arba “man dar anksti”, tai iš tikrųjų nieko panašaus. Perimenopauziniam laikotarpyje kaip tik mes turėtume ruoštis, keistis savo dietą ir gyvenseną, įvesti tam tikrus maistinius papildus, na o po menopauzės turėtume aktyviau užsiimti kolageno aktyvinimu ir osteoporozės prevencija, širdies ir kraujagyslių sveikata, smegenų veikla.

O dabar, ką daro japonės ir ko galbūt nedarome (o galėtume pasistengti) mes.
Paslaptis paprasta.

Maždaug nuo 45 metų pradeda smarkiai mažėti moteriškų hormonų estrogenų. Su tuo ir siejami visi tie klimakteriniai simptomai:
• Karščio bangos
• Svorio didėjimas
• Kaulų skausmai
• Nuovargis
• Depresija
• Padidėjęs plaukuotumas veido srity
• Plaukuotumo mažėjimas skalpe
• Osteoporozės rizika
• Širdies ligų rizika
• Stangrumo mažėjimas
• Galvos skalpo plonėjimas
• Šlapimtakių infekcijų rizika
• Makšties infekcijų rizika
Su estrogenų mažėjimu siejmai ir viršinamojo trakto pokyčiai:
• Plonėja gleivinė, atsiranda gleivinių pralaidumas, gali išsivystyti maisto netoleravimas
• Gali išsivystyti refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas
• Pykinimas, viduriavimas, užkietėjimas
Kraujotakos sistemos pokyčiai:
• Kraujagyslės susitraukia – kyla spaudimas – skiriami vaistai nuo spaudimo, bet jie estrogenų kiekio nepakelia
• Pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, vystosi aterosklerozė
• Padidėja cholesterolis, blogėja MTL ir DTL santykis
Taigi, bet kodėl mums tas estrogenų mažėjimas kenkia daugiau, negu japonėms?
Ogi todėl, kad jos prisivalgo … fitoestrogenų.
Taigi kas tie fitoestrogenai?

Tai augaliniai hormonai, savo struktūra panašūs į estrogenus. Jie kompensuoja estrogenų trūkumą, „apmauna“ organizmą ir sistemos nebestreikuoja.
Kur jų rasti?
Svarbiausi fitoestrogenai yra
izoflavonai (sojų pupelėse, ankštiniuose, sorose, žemės riešutuose)
lignanai (linų sėmenyse, rugių sėlenoses, sezamuose, moliūgų sėklose)
Ką jie daro?
• Užkerta kelią vėžiniams susirgimams
• Padeda palaikyti odos drėgmę, neleidžia plonėti gleivinei
• Saugo makštį nuo sausėjimo
• Pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis
• Reguliuoja geležies pasisavinimą kraujyje
• Padeda reguliuoti kūno svorį

Taigi ką daro japonės? Jos visą gyvenimą valgo izoflavonus: sojas, sojų produktus, visokius ankštinius, kruopas ir pan. Turėtume tą patį daryti ir mes.
Yra dar vienas dalykas, ką daro japonės.

Statistiniai tyrimai skelbia, kad japonės (ir japonai) vidutiniškai suvalgo 8 porcijas kryžmažiedžių daržovių per savaitę. Amerikiečiai, pavyzdžiui, vidutiniškai 3. Kiek lietuviai, neužtikau, kiekvienas galime savęs paklausti: ar vakar valgiau kopūstų, ridikėlių, rėžiukų?
Mokslas dabar labai pasikeitęs. Yra gausybė mokslinių tyrimų apie fitochemikalus, tai yra augaluose slypinčias maistines medžiagas. Tai štai naujausi moksliniai tyrimai parodo įvairiapusį medžiagų iš kryžmažiedių poveikį:
• Priešvėžinis poveikis
• Autizmas
• Chroniškos ligos
• Antidiabetinis poveikis
• Kognityvinės funkcijos
• Virškinimo sveikata
• Širdies sveikata
• Odos sveikata
• PMS ir menopauzė
• Prostatos sveikata.
Tai sakyčiau – prie tų fitoestrogenų valgykime kasdien po porciją kopūstinių. Bet… deja.
Kryžmažiedžiai turi ir šalutinių poveikių.
Kryžmažiedėse daržvėse yra goitrogenų, kurie slopina jodo įsisavinimą ir netinka sergantiems hipotiroze.
Be to, juose natūraliai yra nitratų ir nitritų, kurių kiekiai dažnai viršija normas.
Tad atsargiai!
Ką daryti toms moterims ir vyrams, kurie visgi nori vartoti kryžmažiedžius ir nori spręsti savo sveikatos iššūkius?
Aš štai jau 9 metus saugiai vartoju kryžmažiedžių papildą Cruciferous plus, nors po tabletę (kaina 39 centai).
Kodėl šis papildas labai tinkamas menopauzės pereigos metu, o ir vyrams, kaip prostatos išvešėjimo ir prostatos vėžio profilaktikai?
Mokslininkai, tyrinėdami svarbiausias fitochemikalų savybes čia sudėjo kryžmažiedžių mišinį, kuriame yra:
• Brokolių
• Ridikėlių
• Kopūstų
• Juodųjų garstyčių
• Rudųjų garstyčių
• Pipirnių
(bet pašalino goitrogenus)
Dar pridėjo antikancerogeninį poveikį turinčių:
Sojų pupelių izoflavonų (sureguliuoja estrogenų veikimą mūsų organizme, padeda palengvinti menopauzės simptomus, alternatyva hormoniniams preparatams, gelisteinas (vienas iš sojų izoflavonų) apsaugo nuo krūties, gimdos, prostatos, storosios žarnos vėžio susidarymo;
Saldymedžio šaknies chalkonų (priešuždegiminis poveikis; mažina spazmus; normalizuoja menstruacijų ciklą; skatina estrogenų gamybą)
Apelsinų limoneno (krūties vėžio profilaktika, be to, pakelia dopamimo ir seratonino lygį).
P.S. Kalbant apie menopauzę, dar negaliu nepaminėti magnio ir būtent šio magnio komplekso.
Nes čia vėl daugiau nei magnis. Čia ir:
• Raudonieji burokėliai
• Lapiniai kopūstai
• Kryžmažiedžių mišinys
• Lapiniai kopūstai
• Brokoliniai kopūstai
• Magnis čia trijų formų: dvigubų amino rūgščių magnio chelatas, organinis magnio citratas, natūralus žemės formos magnio oksidas.

TAI NET NE MOKSLAS, TAI MOKSLO MENAS!
Taigi, būkite sveikos, laimingos, valgykite daug fitoestrogenų (tik mirkykite, mirkykite), kasdien po saugią porciją kopūstų, o jei negalite, bent 1 tabletę kryžmažiedžių papildo, kuris yra daugiau nei kryžmažiedžių papildas ir pasipildykite nuostabiuoju magnio kompleksu, kuris yra daugiau negu magnis.
Mokykimės iš japonių, o beje, japonų tauta yra viena pirmaujančių pagal papildų vartojimą.

Na o čia galima peržiūrėti ir įsigyti visą perimenopauzės ar menopauzės (bei pomenopauzės) rinkinį.

Komentarai

Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.

Socialiniai tinklai

Socialiniai tinklai

Panašūs straipsniai

Meniu