Savaitgalį atšvenčiau savo šešiasdešimtmetį. Ir negalu nepasidalinti savo emocijomis ir įžvalgomis. Dėkoju Dievui, kad tiek sulaukiau ir kad tiek apsčiai draugų suvažiavo kartu su manimi tai atšvęsti.
Jaučiu dėkingumą už visus metus, kurie buvo ir kurie bus, jaučiuosi, kaip knyga, kurioje buvo daug istorijų, daug skyrelių, o dabar štai visiškai naujas skyrius, turbūt “Chapter three” ir aš tikiuosi įdomumo…
🍏🍏🍏
Rytą po gimtadienio atsibudau kažkaip keistai tuščia, lyg lauktų įdomi nauja dekada. Kaip ir visada, prieš ruošdamasi antradieninei live transliacijai, šiek tiiek praguglinau tema: “Life after 60”…
Ir, žinote, gavau štai tokios įdomios informacijos.
Viena labai viltinga, tad pradėsiu nuo jos… Apie sveikatos iššūkius trumpai gale užsiminsiu…
🍏🍏🍏
Jungtinės Karalystės Nacionalinės statistikos biuro atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 300 000 suaugusiųjų, parodė, kad didžiausią laimės, pasitenkinimo gyvenimu gyvenimo vertingumo jausmą žmonės pasiekė, būdami 65–79 metų amžiaus.
Šis rodiklis sumažėjo vyresnių nei 80 metų žmonių tarpe.
Paaiškėjo, kad 45–59 metų amžiaus žmonės buvo mažiausiai pasitenkinę ir patyrė daugiausiai nerimo.
🍏🍏🍏
Tyrėjai teigė, kad jaunesnei grupei tenka našta vienu metu rūpintis vaikais ir pagyvenusiais tėvais. Jiems taip pat gali būti sunku suderinti darbą ir šeimos gyvenimą. Priešingai, vyresni nei 60 metų žmonės galbūt turi daugiau laiko užsiimti veikla, kuri prisideda prie jų gerovės. Tuo tarpu laimės ir gerovės kritimas sulaukus 80 metų buvo susijęs su vienatve, izoliacija ir prasta sveikata.
🍏🍏🍏
Mažiau stresą sukeliančių veiksnių ir geresnė reakcija į stresą
TODAY atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 1500 suaugusiųjų nuo 45 iki 69 metų amžiaus, parodė, kad vyresni nei 60 metų asmenys iš tiesų mėgaujasi šiuo savo gyvenimo etapu: 72 procentai jų teigė, kad jaučiasi jaunesni už savo amžių,
o net 79 procentai teigė, kad jų “kelionė” iki čia buvo tai, ko jie tikėjosi, ar net pranoko lūkesčius.
🍏🍏🍏
Oregono valstijos universiteto Sveiko senėjimo tyrimų centro direktorė dr. Carolyn Aldwin pateikė tokios padėties priežastį. Ji sakė, kad subrendę žmonės randa keletą laimės šaltinių, ypač kai yra geros sveikatos. Beje, daugiau nei 60 respondentų apklausoje teigė, kad yra patenkinti savo sveikata. Aldwin sakė, kad vyresni žmonės taip pat linkę mažiau nerimauti ir geriau nei jaunesni žmonės reaguoja į stresorius.
🍏🍏🍏
Kitas tyrimas, kuriame šį kartą dalyvavo San Diego (JAV, Kalifornija) gyventojai nuo 21 iki 99 metų, parodė, kad devyniasdešimtmečiai buvo labiausiai patenkinti. O dvidešimtmečiai buvo labiausiai prislėgti ir įsitempę…
Šiame tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale „Journal of Clinical Psychology“, dalyvavo 1546 žmonės.
🍏🍏🍏
Skirtingai nuo kitų tyrimų, šis nenustatė jokio vidutinio amžiaus asmenų ar žmonių gerovės pablogėjimo jų gyvenimo pabaigoje. Vietoj to, mokslininkai pranešė apie linijinį ryšį tarp senėjimo ir tapimo laimingesniu.
Vyresnysis tyrimo autorius ir UC San Diego sveiko senėjimo centro direktorius Dilipas Jeste teigė, kad vyresnio amžiaus žmonės buvo nuolat „laimingesni, labiau patenkinti, mažiau prislėgti, mažiau nerimaujantys ir mažiau jaučiantys stresą nei jaunesni respondentai“.
🍏🍏🍏
Mokslininkai teigė, kad laimės jausmo vyresniame amžiuje padidėjimui gali turėti įtakos smegenų fiziologija. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonių smegenys mažiau reaguoja į įtemptus vaizdus. Pvz, besišypsančio kūdikio vaizdas sukėlė daug reakcijų tiek jaunesniems, tiek vyresniems žmonėms. Tačiau automobilio avarijos vaizdas sukėlė daugiau emocijų jaunesnių žmonių smegenyse, o subrendusių asmenų smegenyse – silpną reakciją.
🍏🍏🍏
Visuotinė laimės vėlesniame gyvenime analizė
Bėgant metams daugelis tyrinėtojų nustatė, kad laimė visą gyvenimą formuoja U raidę. Septynių didelių apklausų ir daugiau nei milijono atsitiktinai atrinktų žmonių iš 51 šalies metaanalizė patvirtino, kad tai tiesa. Tyrėjai išsiaiškino, kad paauglystėje ir dvidešimties metų pradžioje žmonės yra labai laimingi, o vėliau tampa vis nelaimingesni. Žemiausią tašką jie pasiekia 50-ies metų pradžioje, o po to jų laimė didėja pensiniame amžiuje ir senatvėje…
Tyrimai apėmė Bendrąjį socialinį tyrimą (Šiaurės Amerika), Europos socialinį tyrimą ir Understanding Society tyrimą (Didžioji Britanija).
🍏🍏🍏
Priimk tikrovę ir leisk seniems stereotipams mirti!
Daugelis žmonių bijo pasenti, nes mano, kad gyvenimas eina žemyn.
Tačiau tyrimai rodo, kad taip nėra. Nors tyrimai skiriasi, jie visi rodo, kad šešiasdešimtmečiai žmonės yra labiau patenkinti savo gyvenimu.
Jei artėjate prie šio savo kelionės taško, neturėtumėte nusiminti.
🍏🍏🍏
Jei sutelksite dėmesį į savo sveikatą ir veiklą, kuri palaiko jūsų bendrą gerovę, tai gali būti geriausias jūsų gyvenimo laikas.
🍏🍏🍏
O dabar apie sveikatą…
Kalbant apie sveikatos iššūkius tai taip, jų padaugėja (didėja onkologinių, širdies kraujagyslių ligų, osteoporozės rizika, silpsta akys, klausa), tad kada jei ne dabar pradėti rūpintis savo sveikata!
🍏🍏🍏
Pasirūpinkime savimi, laiminkime savo ir kitų gyvenimą, kad visa, ką bedarytume, mums sektųsi, kad būtume sveiki mes, mūsų šeimos ir mūsų draugai, ir kad tai taptų savaime išsipildančia pranašyste…
Linkėdama sveikatos,
NIjolė
