Pasaulio mokslininkai jau seniai įrodinėja, kad pagal cholesterolio lygį negalima diagnozuoti širdies ligų, o standartiniai jo mažinimo receptai, tokie kaip mažai riebalų ar angliavandenių turinčios neveiksmingos dietos bei rimtą šalutinį poveikį sukeliantys statinų grupės vaistai, užgožia tikrąsias širdies ligos priežastis.
Tą patvirtina ir Lietuvoje atliktas didžiausios apimties mokslinis tyrimas, kurio metu įvertinus virš pusantro milijono lipidogramų pagal prevencijos programą (lipidograma – tai grupė rodiklių, kurie nustatomi vertinant koronarinės širdies ligos riziką), mokslininkai nustatė, kad 68 % žmonių turinčių didesnį kiekį nei yra norma “blogojo” cholesterolio (MTL, arba mažo tankio lipoproteinų), neserga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Mindaugas Dūdonis, šeimos gydytojas, teigia: “Naujausi tyrimai rpdo, kad MTL neturi tokios įtakos, kokią iš anksčiau jam bandoma suversti. Cholesterolis yra pasekmė, ne priežasts. Taigi, mažindami cholesterolį, veikiame į pasėkmę, o ne į priežastų, o tai – didžiausia klaida”.
Tai jei cholesterolis – pasekmė, kas gi toji priežastis?
Tikroji priežastis – uždegimas
Arvydas Ambrozaitis, VU profesorius, hab. m.d. sako: “Tikroji priežastis – nėra riebaus maisto vartojima ar padidėlęs MTL kraujuje, o lėtinis arterijų sienelių ir kitų kraujagyslių uždegimas – vaskultas”.
Tad reikėtų aiškintis, kas ir kodėl sukelia lėtinį vaskulitą arba uždegimą.
Trigliceridai ir lietuviai vyrai
Daug svarbesnis rodiklis lipidogramoje yra trigliceridai (TGL).
Jo padidėjimas, rodo, kad yra uždegimas.
Žaneta Petrulionienė, VUL santaros klinikų kardiologijos ir angiologijos centro I kardiologijos skyriaus vedėja, sako, kad TGL įeina į lipidogramos tyrimus ir į metabilinio sindromo apibrėžimą.
Laikoma, kad trigliceridų rodiklis neturėtų viršyti 1.7 mmol/l.
Tuo tarpu Lietuvių lipidogramų tyrimas parodė, kad Lietuvos vidutinio amžiaus vyrų TGL daug didesni nei moterų. Nes TGL tiesiogiai rodo mūsų nuodėmes, tai yra, jie tiesiogiai susiję su nesveika mityba, nesaikingu alkoholio vartojimu, pilviniu nutukimu, metaboliniu sindromu..
Yra vyrų, kurių TGL rodiklis viršija 10, o kartais net 20 mmol/l.
Anot Žanetos Petrulionienės, pavojingiausia, kad TGL yra ne tik širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, bet ir kasos uždegimo, arba pankreatito, rizikos veiksnys…
Gera žinia, kad TGL labai reaguoja į gyvenimo būdo pokyčius: mitybos, fizinio aktyvumo, alkoholio suvaldymą, liemens apimties mažinimą…
Dar kartą apie “normas”
Ištyrus milinžinišką kiekį vidutinio amžiaus lietuvių lipidogramų, pagal pirminės prevencijos programą. paaiškėjo, kad:
- Į MTL normą “pataiko” (norma 0-2,9mmol/l) tik 19 proc. asmenų.
- Didžioji dauguma, 68 proc. (beje, sveika populiacijos dalis, nesirgą ŠKL ligomis). turime tarp 3 ir 5 mmol/l.
- MTL virš 5 mmol/l turi apie 14 proc vidutinio amžiaus žmonių…
Išvada: “Įvertinus virš pusantro milijonų lipidogramų darytina išvada, kad MTL cholesterolis nėra mūsų baubas, mūsų baubas – uždegimas”.
Gera žinia ta, kad mažėjant uždegimui, pradeda mažėti ir TGL, ir MTL.
Uždegimo mechanizmas ir omega 3
Profesorius Ambrozaitis aiškina uždegimo mechanizmą: “Yra dvi polinesočiosios riebalų rūgštys, kurių organizmas negamina, o jas gauname su maistu. Tai omega 6, kuri sukelia uždegimą, ir omega 3, kuri slopina uždegimą. Abi reikalingos, tačiau problema – santykyje”.
Anot profesioriaus, Omega 6 ir Omega 3 riebiųjų rūgščių santykis mūsų ląstelių fosfolipidiniame sluoksnyje turėtų būti 1:1, tačiau šiais laikais tai jau beveik neįmanoma, tad sutariama dėl santykio 3:1.
Šis santykis iškrypo nuo 1950-60 metų, kai atsirado pramoninis dirbtinis maistas, pusfabrikačiai.
Beje, Lietuvoje šis santykis yra 11:1, tuo tarpu Europoje 15:1, o JAV 25:1,
Uždegimas, kuris atsiranda dėl šių rūgščių disbalanso, anot A. Ambrozaičio, sudaro palankias sąlygas MTL nusėsti ant uždegimo paliestos kraujagyslės sienelės.
Moksliškai įrodyta, tvirtina profesorius, kad jei nėra vaskulito, MTL nenusėda ant kraujagyslių sienelės, ir nesivysto aterosklerozinės plokštelės, nėra jokio pavojaus atsirasti miokardo infarktui ar insultui! Tad šiuo atveju statinų naudojimas neparemtas jokias patogenetiniais priežastiniais mechanizmais.
Visgi atsipalaiduoti negalime, nes kasmet nuo širdies ir kraujagyslių ligų kasmet miršta apie apie 60 žmonių, taip ES vidurkį lenkiame net 4 kartus. Mūsų taikinys – uždegimas. Kas padeda jį mažinti? Ir kaip atstatyti Omega 6 ir Omega 3 rūgščių balansą.
Vienas stipriausių uždegimą slopinančių junginių planetoje yra riebalų grupė, vadinama Omega 3 riebiosiomis rūgštimis.
Tačiau labai svarbu tinkamai atsirinkti Omegą, nes mums reikia ne žuvų taukų, o svarbiausių Omega 3 riebalų rūgščių (EPR ir DHR), jų turi būti mažiausiai 1 gramas.
Kaip išsirinkti Omegą žiūrėti čia:
MANO REKOMENDACIJA:
Omega 3 Salmon oil Plus papildas, kuriis buvo kliniškai išbandytas su žmonėmis, o rezultatai buvo paskelbti kai kuriuose prestižiškiausiuose pasaulio mokslo žurnaluose. Šie tyrimai rodo, kad vartojant po 3 kap. per dieną ir nekeičiant gyvensenos bei mitybos vos per 8 savaites:
-
- Sumažėjo trigliceridų kiekis 17%,
- pagerėjo omega-3 indeksas 38%,
- pagerėjo omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių santykis 43%
- sumažėjo uždegimo indeksas 68%.
https://sveikatoszurnaliste.lt/parduotuve/sveikatai/omega-3-salmon-oil-plus-zuvies-tauku-maisto-papildas-neolife-90-kaps/
Keturi pagrindiniai papildai širdžiai:
Būkite sveiki ir laimingi:)
Nijolė