🥦Ar žinojote, kad receptoriai vitamino D įsisavinimui visiškai priklauso nuo… magnio?
🥦Jei neturite pakankamai magnio, jūs negalėsite įsisavinti vitamino D.
🥦Fermentai, kurie verčia saulės gautą per odą vitaminą D į aktyvią homono formą, yra visiškai priklausomo nuo magnio…
🥦Ir atvirkščiai, vitaminas D padeda jums absorbuoti magnį.
🥦🥦🥦
Labai didelė dalis, jei ne dauguma, žmonių, deja, turi ne tik D vitamino, bet ir magnio deficitą.
Be to, be magnio esame linkę kaupti kalcio nuosėdas – kauluose, arterijose, kituose organuose.
Beje, ar žinojote, kad tyrimo duomenimis, vartojant dideles vitamino D dozes, gali labai sumažėti Mg.
Tad daroma išvada, kad tinkamas magnio papildas turėtų būti laikomas svarbiu vitamino D terapijos aspektu.
O jei jau vartojame D vitamino papildą, koks turėtų būti D ir magnio santykis?
Rekomendacija – 1000 TV vitamino D : 100 mg magnio.
🥦🥦🥦
Daugiausiai magnio randama: žaliuose lapuose, moliūgų sėklose, juodame šokolade, migdoluose…
Be to yra daug faktorių, kai mes prarandame magnį: stresas, kava, alkoholis, cukrus.
Kad nebūtų per mažai, magnis iš esmės yra pagrindinis senėjimą stabdantis mineralas. Tai antiaging makromineralas, kuris dalyvauja DNR atstatančiuose fermentuose…
Daugiau įdomios info čia:
MANO REKOMENDACIJA:
(ir ką vartoja mūsų šeima)
(rekomenduojama po 3 tab.vakare – puikus kalcio, magnio ir vitamino D santykis)
Nijolė Koskienė
Sveikatos žurnalistė
NORINTIEMS SUTAUPYTI IR PIRKTI TIESIAI IŠ GAMINTOJO REGISTRACIJA ČIA:
DAUGIAU INFO: www.sveikatoszurnaliste.lt
