Kodėl mums gali trūkti cinko? Ir kur jo gauti?

🥩 Šiandien mes kalbėsime apie cinką. Noriu aptarti pagrindines cinko trūkumo priežastis ir dalykus, kurie gali padėti pagerinti cinko įsisavinimą. Cinkas yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kurio, manoma, trūksta.daugiau nei 2 milijardams žmonių.

 

🥩 Didelė cinko problema yra ta, kad mes nepakankamai išlaikome cinką. Taigi, nebent jo vartosite kiekvieną dieną, jums gali trūkti cinko.

🥩🥩🥩

Cinko trūkumas gali paveikti:

  • Reprodukcinius organus (cinkas palaiko testosterono lygį kraujuje, išlaikydamas vaisingumą ir reprodukciją))
  • Odos sveikatą
  • Imuninę sistemą

🥩🥩🥩

Cinkas padeda palaikyti normalią DNR ir baltymų sintezę

Saugo nuo oksidacinės pažaidos

🥩🥩🥩

Štai keletas dalykų, kurie gali sumažinti cinko įsisavinimą:

  • Per daug kalcio
  • Per daug geležies (geležis yra cinko opozicija)
  • Per didelis vario kiekis (jums reikia vario, bet tinkamo kiekio tinkamomis normomis)
  • Fitatai (sėlenos, ryžiai, grūdai, kukurūzai) – tautos, kurios vartoja labai daug grūdų, dažnai turi  cinko trūkumą
  • Kadmis (tbeje, kuo mažiau cinko, tuo labiau kadmis toksiškas)
  • Kazeinas (jei vartojate daug pieno produktų)
  • Žarnyno pažeidimas (antibiotikai, pralaidus žarnynas, nesubalansuotas žarnynas)
  • Daug taninų
  • Daug sulfitų
  • Infekcija
  • Rafinuotas cukrus
  • Stresas

🥩🥩🥩

Štai keletas dalykų, kurie gali padidinti cinko įsisavinimą:

  • Stipri skrandžio rūgštis
  • Pakankamai baltymų (ypač gyvulinės kilmės)
  • Raudona mėsa
  • Moliuskai (ypač austrės)
  • Riešutai/sėklos
  • Sūris

🥩🥩🥩

Cinko kiekis, kurį turėtumėte gauti per dieną, yra 8-13 mg.

Jei, manote, kad jums trūksta cinkol rekomenduojame pasipildyti aukštos kokybės papildais.

Mano rekomendacija:

NeoLife cheluotas cinkas:

„Chelated Zinc“, maisto papildas su cinku, „NeoLife“, 90 tabl.

Štai apie jį:

https://www.youtube.com/watch?v=a-BkHQkPUCA

Neolife cheluotas cinkas yra labai grynas ir veiksmingas. Aminorūgščių chelatai švelniau veikia organizmą, sumažina virškinamojo trakto sudirginimo tikimybę

.

 

Komentarai

Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
cinkas

Socialiniai tinklai

Socialiniai tinklai

Panašūs straipsniai

Meniu