Kaip nesugriūti

Mūsų organizmai yra kaip miestai su savo infrastruktūromis ir gyventojais, ir jeigu sugriausiu visa tai, gali prireikti daug laiko, energijos ir finansinių resursų, kol juos atstatysime ir ne visada tai pavyksta.

Turbūt girdėjote posakį: “Mes negalime uždrausti paukščiui praskristi pro mus, bet galime neleisti jam susisukti lizdo savo galvose”.

Taigi, kalbėjau ir rašiau, kad mes neapsaugoti nuo trumpalaikio streso. Ir tai normalu, mūsų kūnas turi tam tikrus mechanizmus, kaip tai suvaldyti. Netgi išsprūdės keiksmažodis mums gali padėti suvaldyti stresą ir būti atsparesniam skausmui.

Tačiau jei mes streso nebevaldome, ir jei jis tampa ilgalaikis, jis netrukus ima mus griauti iš vidaus.

Pirmiausia kenčia mūsų žarnynas, kuris yra tiesiogiai per netvą klajoklį susijęs smegenimis.

Stresas, o tai įrodyta gausybe tyrimų, kaip ir netinkamas maistas, gali pakeisti žarnyne esančių bakterijų kiekius – sumažinti gerųjų ir padidinti blogųjų bakterijų koncentraciją. 

Nerimaujant gali padažnėti viduriavimas, skrandžio skausmai ar vėmimas. Dažnai šios problemos dar labiau sustiprina stresą, tad taip sukasi uždaras ratas – stresas sukelia virškinimo problemas, o šios – stresą. 

Galiausiai stresas padidina žarnyno jautrumą ir gali sukelti net žarnyno ligas, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą. 

Todėl organizmui būtina gauti gerųjų bakterijų. 

Jos, nukeliavusios į žarnyną, prisideda reguliuodamos stresą, nerimą, nuotaikos sutrikimus ar net kovojant su depresija.

Be to, gerindamos žarnyno veiklą, gerosios bakterijos stiprina organizmo imunitetą, įjungia mechanizmus, gaminančius įvairias medžiagas (kaip trumpąsias riebalų rūgštis) ir vitaminus (pvz  B vitaminų grupę).

Būtina

Mano rekomendacija NR.1 šiuo metu:

Gerosios žarnyno bakterijos Acidophillus plus:

https://sveikatoszurnaliste.lt/produkto-kategorija/sveikatai/

Geriausia vartoti po 2 vakare (atidarius laikyti šaldytuve).

Noriu parodyti, kokios nuostabios penkios gerųjų bakterijų rūšys čia yra sudėtos (ir apsaugotos specialia technologija nuo skrandžio rūgšties) ir už ką kiekviena rūšis atsakinga:

Lactobacillus acidophilus:

  • 70 proc. sumažino kvėpavimo takų infekcijas (kartu su bifido bakterijomis)
  • Skaido laktozę
  • Gali mažinti cholesterolį
  • Užkirsti kelią viduriavimui
  • Lengvina dirgliosios žarnos sindromo simptomus, kaip skausmą ir pilvo pūtimą
  • Padeda gydyti vaginalines infekcijas
  • Padeda mesti svorį
  • Padeda mažinti peršalimo ir slogos simptomus
  • Alergijas
  • Egzemos simptomus
  • Teigiamai veikia žarnyno sveikatą

Lactobacillus bulgaricus:

  • kepenų ligos
  • peršalimas
  • antibiotikų sukeltas viduriavimas
  • uždegiminė žarnų liga
  • atopinis dermatitas (egzema)
  • alerginis rinitas (šienligė)
  • diegliai
  • dantų ėduonis
  • periodonto liga ir kitos burnos sveikatos problemos

Lactobacillus paracasei

šalia anksčiau išvardytų verčių gali mažinti lėtinio nuovargio sindromą ir gydyti dantų infekcijas,

Bifidobacterium animalis

gali padėti gydyti dirgliosios žarnos sindromą, aukštą cholesterolio kiekį ir net psichikos sveikatos sutrikimus.

Streptococcus thermophilus:

  • Mažina laktozės netoleravimą
  • Mažina viduriavimą, tarp jų ir antibiotikų sukurtą viduriavimą
  • Skatina kitų probiotikų augimą
  • Gali užkirsti kelią gastritui
  • Padeda išnaikinti H. Pylori

Esame sveiki tol, kol sveikas mūsų žarnynas

 

Komentarai

Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.

Socialiniai tinklai

Socialiniai tinklai

Panašūs straipsniai

Meniu