Kaip magnis gali padėti užmigti

🥔🥔🥔

Magnis gali padėti jūsų kūnui ir smegenims atsipalaiduoti

Norint užmigti ir išlikti miego būsenoje, jūsų kūnas ir smegenys turi atsipalaiduoti.

Cheminiu lygmeniu magnis padeda suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą – sistemą, atsakingą už jūsų nusiraminimą ir atsipalaidavimą.

Pirma, magnis reguliuoja neurotransmiterius, kurie siunčia signalus į nervų sistemą ir smegenis. Jis taip pat reguliuoja hormono melatonino, kuris vadovauja jūsų kūno miego ir pabudimo ciklams, gamybą.

Antra, šis mineralas jungiasi prie gama-aminosviesto rūgšties (GABA) receptorių. GABA yra neuromediatorius, atsakingas už nervų veiklos slopinimą. Tai tas pats neuromediatorius, kuris naudojamas vaistams nuo nemigos gaminti. 

Taigi, padėdamas nuraminti nervų sistemą, magnis gali padėti paruošti jūsų kūną ir protą miegui.

Santrauka:

Magnis padeda suaktyvinti neurotransmiterius, kurie yra atsakingi už kūno ir proto nuraminimą.

🥔🥔🥔

Magnio trūkumas sukelia nemigą

Tyrimai su pelėmis parodė, kad normaliam miegui reikalingas optimalus šio mineralo kiekis ir kad tiek aukštas, tiek žemas kiekis gali sukelti miego problemų

Tam tikros žmonių grupės turi didesnę magnio trūkumo riziką, tarp jų:

  • Žmonės, sergantys virškinimo ligomis: virškinimo trakto problemos gali sukelti netinkamą vitaminų ir mineralų įsisavinimą, todėl jų trūks.
  • Žmonės, sergantys cukriniu diabetu.
  • Žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio.
  • Vyresni žmonės: daugelio vyresnio amžiaus žmonių maiste yra mažiau magnio nei jaunesnių suaugusiųjų, be to, jie gali mažiau jį pasisavinti.

Santrauka:

Nepakankamas magnio suvartojimas yra susijęs su miego problemomis. Kai kurioms žmonių grupėms ypač gresia trūkumas.

🥔🥔🥔

Magnis padeda reguliuoti miego kokybę

Magnis ne tik gali padėti jums užmigti, bet ir padeda giliai ir ramiai išsimiegoti.

Viename tyrime vyresnio amžiaus žmonėms buvo skirta 500 mg magnio arba placebo. Pastebėta, kad magnio grupė turėjo geresnę miego kokybę. Ši grupė taip pat pasižymėjo didesniu renino ir melatonino kiekiu – dviem hormonais, kurie padeda reguliuoti miegą.

Dar kitame tyrime nustatyta, kad dėl magnio trūkumo pelių miegas buvo paviršinis ir neramus.

Taip yra iš dalies dėl šio mineralo įtakos nervų sistemai. Jis blokuoja jautresnes molekules nuo prisijungimo prie neuronų, todėl nervų sistema tampa ramesnė.

Santrauka:

Magnis veikia nervų sistemą ir prisideda prie gilaus, ramaus miego. Keletas tyrimų patvirtino šį poveikį vyresnio amžiaus žmonėms.

Magnis gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją

Nerimas ir depresija gali turėti neigiamos įtakos miegui. Įdomu tai, kad magnis padeda sušvelninti abu šiuos nuotaikos sutrikimus.

Tai ypač pasakytina apie magnio trūkumą, nes jo trūkumo metu dažnai pastebimas nerimas, depresija ir psichinis sumišimas 

O naujausi tyrimai rodo, kad šis mineralas gali pagerinti įprastinį gydymą antidepresantais ir galbūt gydyti nerimą

Atrodo, kad tai susiję su magnio gebėjimu stimuliuoti nervų sistemos raminamuosius mechanizmus . Tad jei jūsų nemiga yra susijusi su pagrindiniu nuotaikos sutrikimu, magnis gali padėti.

Santrauka:

Magnis gali padėti gydyti nerimą ir depresiją – du nuotaikos sutrikimus, kurie gali sukelti miego problemų.

 

Geros naujienos yra tai, kad magnio papildai gali atlikti pagrindinį vaidmenį užpildant magnio suvartojimo trūkumus.

Kodėl NEOLIFE MAGNESIUM KOMPLEKSAS

■ NeoLife Magnesium Complex yra magnio papildas, kurio sudėtyje yra biologiškai prieinamo magnio iš trijų pagrindinių šaltinių (Tri-Mag mišinys), papildytas visaverčio maisto fitonutrientais (PhytoMag mišinys).

■ „NeoLife Tri-Mag Blend“ dviejose tabletėse yra 300 mg magnio iš trijų pagrindinių šaltinių.

  • Dvigubos aminorūgšties chelatinis magnis, sujungtas su glicinu, kad būtų užtikrinta labai biologiškai prieinama ir absorbuojama magnio forma. Dvigubą aminorūgščių mineralinį chelatą sukūrė daktaras Arthuras Furstas.
  • Tri-magnio citratas yra organiškai surištas natūralus magnio šaltinis, pasižymintis dideliu biologiniu prieinamumu.
  • Magnio oksidas turi didžiausią magnio koncentraciją ir lengvai pasisavinamas.

■ „NeoLife PhytoMag Blend“ yra patentuotas viso maisto burokėlių, lapinių kopūstų, brokolių ir ridikėlių mišinys.

■ Magnio kompleksas sukurtas naudojant mūsų 3D technologiją, siekiant pagerinti biologinį prieinamumą. NeoLife 3D technologija užtikrina greitą ir visišką suirimą, ištirpimą ir dispersiją.

■ Vegetariška/veganiška formulė. Pagaminta visiškai be jokių gyvulinės kilmės ingredientų. Magnio kompleksas atitinka griežtus tiekimo kriterijus, kurių tikisi vegetarų/veganų papildų vartotojai.

■ Nepridėta dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų, saldiklių ar konservantų.

■ NeoLife gaminiuose naudojami tik GMO neturintys ingredientai.

MANO REKOMENDACIJA:

https://sveikatoszurnaliste.lt/parduotuve/sveikatai/magnesium-complex-maisto-papildas-neolife-60-tab/

Būkite sveiki ir laimingi,
Jūsų Nijolė

Komentarai

Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.

Socialiniai tinklai

Socialiniai tinklai

Panašūs straipsniai

Meniu