Trūkstant vitamino B12 pradedame jaustis ir elgtis, kaip pagyvenę žmonės, išryškėja kiti senėjimo požymiai: ataksija (virpantys judesiai, svyruojanti eisena), raumenų silpnumas, sumažėjęs pastabumas, sulėtėjusi reakcija, atminties praradimas, depresija, kurtumas, spengimas ausyse.
Be to, tyrimais įrodytas stulbinantis vitamino B12 poveikis senyvo amžiaus žmonių protinės veiklos silpnėjimui stabdyti.
Štai vieno tyrimo metu 61 proc. pacientų, turinčių protinių sutrikimų, visiškai pasveiko vartodamo cinko papildus. Tyrėjai mano, kad tiems, kurie nepasveiko, vitamino B12 trūkumas buvo jaučiamas labai ilgai ir tai negrįžtamai paveikė nervų sistemą.
Kito, Velse atlikto tyrimo metu siekta išsiaiškinti, ar Alzheimerio liga gali atsirasti, kaip vitamino B 12 trūkumo rezultatas.
Buvo nustatyta, kad 67 proc. tiriamųjų, kurių šeimose buvo sergančių Alzheimerio liga, vitamino B12 kiekis buvo neįprastai mažas. Tuo tarpu tik 8 procentams asmenų, kurie neturėjo genetinės rizikos susirgti šia liga, pastebėtas vitamino B12 trūkumas.
Reikia paminėti, kad vitaminų vartojimas ne taip gerai veikia tuos, kurie ryškius Alzheimerio ligos požymius jaučia ilgiau nei pusmetį. Todėl vyresnio amžiaus žmonės verta reguliariai pasitikrinti dėl vitamino B12 kiekio organizme.
Ne tik senėjimui stabdyti
Kad pradėtume vartoti B12, nebūtina laukti senatvės. Vitaminas B12 padada atstatyti kaulų mineralinę struktūrą, gali žymiai pagerinti nervų sistemos veiklą, tai labai aktualu sergant diabetine neuropatija, išsėtine skleroze. Šis vitaminas apsaugo nuo aplinkos toksinų, stiprina imunitetą, gali padėti išvengti miego sutrikimų.
Kokios yra B12 trūkumo pasekmės?
Dažnai vitamino B12 trūkumas gali atrodyti kaip normalus senėjimas. Tačiau B12 trūkumas gali imituoti arba pabloginti šias sąlygas:
- Alzheimerio liga
- Išsėtinė sklerozė ir kiti neurologiniai sutrikimai
- Psichikos ligos, tokios kaip depresija, nerimas ar bipolinis sutrikimas
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Autoimuninė liga
- Vėžys
Kartais B12 trūkumo simptomai gali atrodyti daug švelnesni ir gali būti nepastebimi. Dažnai tai gali sukelti atminties praradimą, pažinimo pablogėjimą, smegenų rūką, sumažėjusį mobilumą ir skausmą visame kūne.
Sinerginis poveikis
Vitaminą B12 rekomenduojama vartoti kartu su folio rūgštimi (vitaminu B9) ir kitais B grupės vitaminais. Kartu jie veikia daug geriau.
MANO REKOMENDACIJA:
Maisto papildas su lipidais ir steroliais (geresniam įsisavinimui ląstelės lygmeny) ir visa B vitaminų šeima, tarp jų – folio rūgštimi, bei tnkamai subalansuotu kitų vitaminų bei mineralų kompleksu. Šis papildas atitinka sinerginio efekto filosofją.
Formula IV (su geležimi, rekomenduojama jaunoms moterims ar tiems, kam trūksta geležies):
Ir Formula IV plus (be geležies):
(įkvėpta Jonny Bowden „Veiksmingiausi natūralūs vaistai žemėje”)
Linkėdama sveikatos
Nijolė,
Sveikatos žurnalistė
